姿勢を正しくしてアンチエイジングしよう
アンチエイジングにとって、正しい姿勢というのはとても大切なものです。 例えば、背中が丸まった猫背の人などは年齢よりも老けて見えますよね。 反対に、背筋が伸びて姿勢良くすっきり立っている人は、すらっとして若々しい印象を与えます。 姿勢が悪いと見た目が悪いだけではありません。...
View Articleにんにくを使ってアンチエイジングをしよう！
アンチエイジングにすごく貢献してくれる食べ物が「にんにく」だというのはご存知ですか？ にんにくというのはその独特の臭いによって敬遠される女性もいらっしゃいますが、にんにくパワーを利用したサプリメントなど、健康食品においてその効果はとても期待されているものです。健康に良いのですから、当然アンチエイジングにも良いわけですよね。...
View Articleアンチエイジングによる美白
アンチエイジングについて肌を中心にして考える時、最初にやはり「美白」「美肌」という言葉が浮かびますよね。 女性にとって色白な美肌というものは何物にも代えがたい憧れであり、それらを手に入れようとしている女性に向けた化粧品もたくさん販売されています。 綺麗な女優さんが真夏でも透き通るような肌のまま・・・というのは、体質も多少あるかもしれませんが、やはりそれなりの努力をしているからでしょう。...
View Articleアンチエイジングをするための方法
今まで色々なアンチエイジング法についてお話ししてきましたが、心や身体だけでなく、脳のアンチエイジング法についてもっと詳しく考えてみましょう。 脳のアンチエイジングケアといえば、脳をしっかり働かせることです。 脳をしっかり働かせるために最適な方法・・・それは料理です。 料理をすることによって脳にどんなケアができるのでしょうか？ それは ●...
View Articleアンチエイジングに重要なまくら！
アンチエイジングを語る時に「睡眠」は外すことのできないとても重要なもので、人間の生命維持を支えているものの1つです。 私たちが今暮らしている社会では、ストレスの種もたくさんありますのでストレスを抱えている人も多く、忙しい生活から睡眠不足になるケースも多いようです。 睡眠不足状態というのは、アンチエイジングにとってマイナス要因です。...
View Article顔を鍛えてアンチエイジングしよう！
身体のたるんだ部分を鍛えると筋肉が引き締まるように、顔の筋肉も鍛えると引き締まっていきます。 「え？顔にも筋肉があるの？」 などと驚かないで下さいね。 顔の中にもたくさんの「表情筋」という筋肉があり、この筋肉を使わないでいると、顔もたるんでくるんですよ。 顔のたるみはアンチエイジングにとって大敵です。 頬や目の下・顎のたるみなどがあると老けて見られますので、ぜひ、たるみを改善しましょう。...
View Article運動をしてアンチエイジングをしよう！
仕事が忙しかったり、毎日の家事でいっぱいいっぱいで運動から遠ざかっている方は多いようですね。 しかし、アンチエイジングには適度な運動も必要です。 スポーツクラブやスイミングクラブに通う時間がないなどと仰る方は、毎日少しずつでも、ちょっと空いた時間に簡単な運動をしてみませんか？...
View Articleヨガでアンチエイジングをしよう！
ダイエットを意識してヨガをしている人は多いと思いますが、アンチエイジングのためにしている人は少ないのではないでしょうか？ でも、ヨガはアンチエイジング面からみても、とても優れた運動なんですよ。 ヨガの利点は、①自分のペースによって無理のない範囲で出来る、②急激な運動ではないので身体に負担がかからずケガをし難い、などですよね。...
View Article○○しながらの運動でアンチエイジングをしよう！
「ながら勉強」というのを聞いたことがありませんか？ ラジオを聴きながら勉強する、テレビをつけながら勉強する・・・など、何かをしながら同時に勉強をするという意味で、あまりいい意味では使われていません。 しかし、アンチエイジングケアにおいては「～しながら」というやり方でも大丈夫なんです。 アンチエイジングケアをするというと、すぐに「エステティックやスポーツクラブに通う」と思っている人はいませんか？...
View Articleアンチエイジングに効果がある食べ物３
アンチエイジングを助けてくれる食べ物がまだまだありますので、もういくつかご紹介致しますね。 ● トマト トマトにはリコピンという成分が豊富に含まれており、活性酸素が原因となっている目の障害にとても有効です。 また、メラニンの生成を促す活性酸素を消してくれる役割もありますので、紫外線を浴びた後などには、意識してトマトを食べて、シミやシワができ難いようにしましょう。...
View Articleアンチエイジングに効果がある食べ物２
前項に引き続き、アンチエイジング効果のある食べ物をご紹介しますね。 毎日同じ物を食べ続けると飽きてしまいますが、1品ずつでも日替わりで食べると続けられますよね。 美味しくアンチエイジングケアをしましょう。 アンチエイジングを考えた献立としては、油やバターなどを多めに使う洋食よりも、あっさりとした和食の方が良いとされています。 ここでは、和食の代表的な献立として、魚料理と納豆についてお話ししますね。...
View Articleアンチエイジングに効果がある食べ物１
アンチエイジングには、化粧品やマッサージなど外側からのケアと、食品やサプリメントなどによる内側からのケアがあります。 片方だけのアンチエイジングケアをするよりも、両方から働きかけた方が効果も倍増しますよね。 ここでは内側からのケアとして、アンチエイジングに効果のある食品についてお話ししていきます。 ● 黒酢 黒酢は、大豆やお米を原料として作られており、ミネラルやアミノ酸が多く含まれています。...
View Article正しい洗顔をしてアンチエイジングしましょう。
アンチエイジングな美肌を目指すにあたって、洗顔を抜きにしては語れません。 1日が終わると私たちの肌には、排気ガスや埃などの汚れ、汗、余分な皮脂、化粧品の油分などが顔に混ざった状態となっていますので、肌には大きなストレスがかかっています。 これらの汚れをキレイに落とさないと美肌には近づけません。...
View Articleアンチエイジングとシミ
顔のシミって本当に気になりますよね。 頬の上の方や目尻に1つあるだけで、各段に老けて見えます。 人より若く見られるアンチエイジングな肌にとって、シミは大敵です。 ここではシミについて考えてみましょう。 シミの元となっているのはメラニン色素です。 メラニン色素は皮膚の中にあるものですが、紫外線などによって刺激されて増大したものが、皮膚の中で残ったままになるとシミになります。...
View Articleアンチエイジングで毛穴を無くそう！
毛穴が目立つ肌というのは老化を感じさせますよね。 アンチエイジングを目標としている私たちにとって、目立つ毛穴は大敵です。 毛穴は誰でも持っているものですが、それが目立っている人とそうでない人がいます。 毛穴が目立つ原因とは何でしょうか？
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